Если вы решили очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения, приготовьте натуральный смузи с хурмой. При выборе хурмы обратите внимание на целый фрукт с яркой окраской, предпочтительнее сортов «Королёк» или «Пирамида».

В составе этого блюда – сырые семена и льняной урбеч, которые эффективны для похудения и насыщают организм полезными жирами. Основа смузи - натуральный йогурт, которые можно заменить на кефир с низким процентом жира. При покупке творога выберите сухой нежирный продукт. Смузи следует съесть сразу после приготовления.

Ингредиенты:

1. хурма – 1 штука;
2. банан – 1 штука;
3. йогурт – 200 мл;
4. творог – 1,5 столовые ложки;
5. льняной урбеч - 1 столовая ложка;
6. семена тыквы – 1 столовая ложка.

Рецепт очищающего смузи в домашних условиях

Хурму вымыть, обсушить. Фрукт разрезать пополам, удалить черенок и косточки. Кожицу можно не удалять, она содержит пищевые волокна, которые мягко очищают организм. Нарезать хурму кусочками.

Очистить банан и нарезать его аналогично.

Выложить подготовленные компоненты в стакан для измельчения и взбить в однородное пюре.

Добавить творог, льняной урбеч и продолжать взбивать.

Выложить йогурт и довести массу до однородности.

Переложить смузи в чашку для подачи.

Отложить немного семян тыквы для украшения, остальные смолоть в кофемолке.

Сверху на смузи высыпать тыквенный порошок и украсить целыми семечками блюдо.

К смузи следует подать ложку. Есть подготовленный густой коктейль следует сразу, не хранить более 30 минут.

У смузи нежная структура, сладкий вкус с молочным послевкусием и лёгкой кислинкой. Урбеч и семена тыквы придают блюду ореховый вкус.

Это блюдо следует подать на завтрак. В нем достаточное количество белка, сложные углеводы, минералы и витамины. Этот коктейль - отличное начало дня. Регулярно употребляя очищающий смузи, можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, привести организм в порядок после долгой зимы.

Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!