ТОП-3 рецепта смузи на завтрак

Надоело есть овсянку и яичницу на завтрак? Можно легко устроить маленькую революцию, заменив привычную кашу или омлет вкусными фруктово-ягодным напитками.

 

 

Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 2 ст. л. воды, 1 стакан молока или йогурта, 1 банан

Приготовление: Овсянку залить водой и дать постоять несколько минут.

В блендер или кухонный комбайн отправить банан и овсянку, влить молоко. Можно добавить немного сахара или меда и хорошо взбить. Разлить по стаканам и подавать.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 3 ст.л. воды, 1 банан, горсть клюквы, 1 ч.л. меда, 0,5 стакана молока или йогурта

Приготовление: Овсянку залить тремя столовыми ложками воды и дать постоять несколько минут. В блендер или кухонный комбайн поместить банан, овсянку и клюкву. Влить молоко и хорошо взбить. Добавить мед к уже почти готовому напитку и снова перемешать. Разлить по стаканам и подавать.

Ещё рецепт: Рецепт зеленого смузи

3. Смузи с бананом и мандарином

Ингредиенты: 1 банан, 1 сочный мандарин без косточек и желательно без пленок, 0,5 стакана йогурта, мед, корица - по вкусу

Приготовление: В блендер или кухонный комбайн поместить банан, добавить дольки мандарина и хорошо взбить. Влить молоко или йогурт и  и еще раз взбить. Добавить мед и корицу по желанию, разлить по стаканам и подавать.