Кулинария

Тыквенные фитнес-конфеты без сахара. Волшебные Сладкие моменты без вреда здоровью!

Метод: смешивание Порций: 10 Кухня: народная Время на подготовку: 20 мин Время приготовления: 20 мин

Тем, кто следит за здоровьем, известно, что конфеты - это вредно.

Рафинированный сахар и жир в этих лакомствах портит фигуру, употребление ненатуральных конфет из магазина пагубно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Предлагаю приготовить полезные фитнес конфеты в домашних условиях без сахара и вредных веществ. В качестве натурального подсластителя в рецепте используется финики, которые можно заменить на изюм или курагу. Овощную часть в конфетах представляет тыквенное пюре. Вы можете купить готовое пюре в баночке или быстро приготовить его в СВЧ печи. Семечки и орехи можно выбрать по своему вкусу или использовать по рецепту. В составе конфет натуральный кокосовый урбеч, который можно заменить на стружку.

Ингредиенты для полезных тыквенных конфет:

пюре тыквы – 3 столовые ложки;
орехи (кешью, грецкие, миндаль) – 70 грамм;
семена тыквы – 2 столовые ложки;
кокосовый урбеч – 3 столовые ложки;
овсяные хлопья – 60 грамм;
арахисовая паста – 1,5 чайные ложки;
финики – 100 грамм;
какао – 2 столовые ложки.

Полезные конфеты из тыквенных семечек - рецепт

Финики промыть в воде, замочить в кипятке на 10 минут. Отделить мякоть фрукта от косточки.

Орехи подсушить и измельчить в ступке.

Семена тыквы смолоть в кофемолке до состояния муки.

Выложить в чашу блендера хлопья, тыквенное пюре, финики. Смолоть все до состояния кашицы.

Массу выложить в посуду для перемешивания и добавить кокосовый урбеч. Перемешать.

Перемешать массу с орехами и тыквенной мукой.

Выложить арахисовую пасту и равномерно распределить ее по всему объему содержимого. Должна получиться чуть липкая масса. Если суховато – добавьте немного пюре, если выйдет жидкая субстанция – всыпьте немного рисовой и овсяной муки.