Если ты следишь за фигурой, возьми на заметку веганский рецепт гречневой каши с семенами чиа, миндальным молоком и фруктами.
Ингредиенты
- зеленая гречка3/4 стакана
- семена льна1 ст.л.
- семена чиа1 ст.л.
- миндальное молоко1/2 стакана
- финики2-3 шт.
- большой банан1/2 шт.
- сольпо вкусу
- ванильпо вкусу
- ягоды, фрукты, орехи, семечкидля подачи
- карамельный соусдля подачи
больше 180 мин 1 порции
2. Семена чиа замочить в миндальном молоке на 10 минут. Взбить все ингредиенты в блендере.
3. Подавать кашу с нарезанными фруктами и ягодами. Можно полить карамельным соусом, посыпать орехами и семечками.
Свежие комментарии