Шпинат
Зелень есть полезно, это всем известно. Однако, если тебя беспокоят головные боли, налегай на шпинат. Он содержит рибофлавин, разновидность витамина В, который связывают с профилактикой мигрени.
Жирная рыба
Жирная рыба богата мощными омега- 3 жирными кислотами, чьи противовоспалительные свойства способствуют уменьшению боли при хронических мигренях, утверждают ученые.
Картофель
Калий, которого нам часто не хватает при обезвоживании, также помогает бороться с головными болями. И, хотя считается, что хорошим источником этого минерала являются бананы, запеченный картофель содержит его в два раза больше.
Продукты с высоким содержанием жидкости
Если твоя головная боль вызвана обезвоживанием, бороться с ней помогут продукты с высоким содержанием воды, как огурцы и арбуз. Ведь из еды мы получаем около 20 процентов нашего ежедневного потребления воды, а арбузы, к примеру, также богаты необходимыми нашему организму минералами - калием и магнием, которые мы теряем при обезвоживании.
Свежие комментарии