Кулинария

Тосты с тунцом и огурцами

Тунец является низкокалорийным продуктом. Он содержит много белков, ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6, аминокислоты, витамин В3, железо и магний. С ним получаются вкусные закуски и салаты.

Ингредиенты

тостовый хлеб4-6 ломтиков
консервированный тунец кусочками1 банка
свежие огурцы2-3 шт.

маленький красный лук1 шт.
листовой салатпо вкусу
майонезпо вкусу

30 мин 4-6 порции

1. Листья салата помыть и обсушить.

2. Кусочки тунца вынуть из банки и размять вилкой.

3. Промытые огурцы и очищенный красный лук тонко нарезать.

4. Тостовый хлеб нарезать треугольниками, по желанию срезать корки.

5. Выложить на кусочек хлеба лист салата и смазать майонезом. Сверху разложить кусочки тунца, лука и огурцов. Накрыть вторым кусочком хлеба и сразу же подавать.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов