Зеленый смузи
Зеленые коктейли довольно питательны и вызывают стойкое чувство насыщения. Антиоксиданты, содержащиеся в зелени, оберегают организм от вредного воздействия внешней среды, а клетчатка нормализует работу кишечника и выводит из организма токсины.
Ингредиенты
- свежий шпинат2 стакана
- фильтрованная вода2 стакана
- кефир2 стакана
- замороженные кусочки манго1 стакан
- киви2 шт.
- груша1 шт.
- молотые льняные семена2 ст.л.
- семена чиа2 ст.л.
10 мин 6 порции
1. Смешать воду и шпинат в блендере; взбить до получения однородной массы.
2. Добавить очищенные и нарезанные фрукты, еще раз взбить в пюре.
3. Добавить кефир, льняные семена и семена чиа, снова взбить до получения однородной массы.
4. Подавать смузи сразу же после приготовления.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии