Самое полезное мясо – это мясо индейки, особенно её грудка. Индейка хороша и тем, что, как и курица, готовится быстро. Есть, правда, один минус. У них у обеих, у курицы и у индейки, суховатое мясо, особенно в области грудки. Потушить индейку в сметане — один из способов справиться с этой проблемой.
Если хочется, чтобы было полезно, но не очень сухо, возьмите просто филе индейки, а не филе грудки индейки. В наборе, который продают под названием «филе индейки», обычно всё, что осталось после того, как срезали грудку. И это, в основном, более жирное мясо с бёдер, оно даже имеет более тёмный, красноватый цвет.
На заметку:
- Чтобы во время тушения мясо не отдавало все свои соки, а сохраняло их внутри, кусочки перед тушением нужно немного обжарить: кусочки мяса покроются корочкой, и соки запечатаются внутри.
- Тушить индейку нужно в сотейнике или кастрюле с очень толстым дном.
- Самая лучшая посуда для тушения – это таджин, керамическая толстостенная ёмкость с высокой куполообразной крышкой; благодаря форме крышки, пары свободно циркулируют, и тушение происходит быстрее, а мясо получается распаренным и нежным.
- филе индейки – 400 г,
- сметана 20% — 500 г,
- морковь – 1 шт.,
- репчатый лук – 1 шт.
- прованские травы – 1 щепотка,
- зелень укропа – 1 пучок,
- соль – 1/3 ст. л.,
- растительное масло — 3 ст. л.
Способ приготовления
Тщательно подготовьте филе индейки к тушению. Это значит, что нужно при нарезании, постараться срезать все сухожилия и плёнки. Мясо нарежьте кубиками со стороной 1,5 см.
Морковь почистите, и нарежьте кубиками. Сторона кубика должна быть тоже небольшой, около 1 см.
В сотейник налейте растительное масло (3 ст. л.). Не спешите выкладывать мясо, дождитесь, когда масло хорошо прокалится.
Выложив мясо в сотейник, не трогайте его в течение 5 мин. Некоторые хозяйки сразу начинают его перемешивать, корочка на мясе не успевает образоваться, и мясо сразу отдаёт все соки. В результате, мясо получается жёстким и невкусным. Наверняка вам знакома такая картина, когда только вы положили мясо, помешали его, и сковорода наполнилась жидкостью.
После того, как мясо успеет обжариться с одной стороны, осторожно перемешайте его. И снова ждите 5 минут. Огонь при этом на плите всё ещё сильный.
Когда мясо обжарится на сильном огне со всех сторон, добавьте к нему морковь.
Обжаривайте мясо с морковью ещё 5 мин., затем добавьте нарезанный мелкими кубиками лук.
И снова ждите мин., пока обжарится лук. Затем всё перемешайте, залейте 500 г сметаны, добавьте соль (1/3 ст. л.).
Накройте сотейник крышкой, убавьте огонь до минимума, и тушите индейку в течение 10 мин.
В конце тушения, когда индейка практически уже будет готова, добавьте прованские травы и зелень укропа. У меня всегда есть дома зелень укропа, если не в свежем виде, то в замороженном.
Тушить укроп не стоит, чтобы он не потерял свой яркий цвет, достаточно его прогреть
Индейка, тушённая в сметане, готова. В качестве гарнира прекрасно подойдёт гречневая каша, картофельное пюре или отварные спагетти. У меня сегодня гречневая каша.
Будьте здоровы, питайтесь вкусно и полезно! С вами была я, Ирина.
За сорок лет, которые я провела на кухне, я научилась готовить практически всё. Люблю пробовать необычные блюда. С особой любовью отношусь к азиатской кухне и выпечке.
[ comments ]
Свежие комментарии